【ハゲ対策＝睡眠】元気な頭皮は質の高い睡眠から！

こんにちは！

今回は、抜け毛を予防するための

ストレスフリーな生活を送るために重要な

「質の高い睡眠」についてお話しします！

特に、「睡眠なんか気にしたことない」という方は

最後まで読み進みてみてくださいね。

薄毛対策には日々の生活習慣の改善が必須です

これから紹介する睡眠のとり方を

知らないまま現状の生活を続けていると

抜け毛が進行し

髪の毛がどんどん退化

好きな髪型を一生できなくなってしまいます

この記事を読んで

髪の毛の成長に最適な

質の高い睡眠を続けていれば

薄毛を隠す髪セットではなく

モテる髪型にすることができます！

抜け毛を防ぐことはメリットしかありません！

それでは本題に入りましょう！

そもそも

「睡眠と薄毛って関係あるの？」

そう思う方も多いと思います。

実はとても関係しています！

よく睡眠をとる子供の方が

身長が伸びるのと同じように

夜に分泌される成長ホルモンによって

髪の毛の成長も決まります。

そこで

質の高い睡眠をとるために

意識して欲しいことはこの5つです！

①就寝時間と起床時間を毎日同じにする

②夜軽い運動をする

③寝る前に軽いストレッチ

④寝る前の飲酒を控える

⑤朝起きたら朝日を浴びる

この5つを今日の睡眠から

毎日心掛けてください！

継続して、元気な髪の毛を手に入れましょう！

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！

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