抜けない髪を育てるには〇〇を食べればいい！
こんにちは！
今回は
意識的に食べるだけで
抜け毛予防になる食べ物を紹介します！
気になる方は
最後まで読み進めてくださいね
あなたがこの記事を読まなければ
普段の食生活が髪に悪い影響を与え
抜け毛が進行
頭皮丸見えの見るに耐えない髪型になってしまいます
見た目が薄毛の人は
清潔感がないようにみられてしまいます
挙げ句の果てには
自分の娘から
と避けられてしまうかもしれません
そんなこと絶対に言われたくないですよね
でも大丈夫
あなたがこの記事を読めば
髪の毛にいい影響を与える食べ物を知ることができ
頭皮環境が改善！
抜けない髪の毛を手に入れることができます
あなたは自分に自信がついて
周囲からの印象もアップするはずです！
家族からも
と言われるようになるでしょう！
では
と皆さん疑問に思っていると思います
あなたの頭皮環境を整え
抜け毛の対策に適した食べ物
それは
なぜかというと
レバーには
鉄分、亜鉛、ビタミンBなど
髪の抜け毛を予防する成分が
含まれています
レバーひとつでこれだけの栄養素が含まれていれば
摂取することも簡単です！
毎日では飽きてしまうでしょうから
レバーに含まれる成分を意識して
食べるものを選んでみてください！
早速今からスーパーに行って
レバーを手に取って
食生活に取り入れていきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
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シャワーでハゲる！？みんな陥るハゲ習慣
こんにちは！
突然ですが
皆さんは普段の入浴時のシャワー
お湯の温度は何度にしていますか？
もしかすると
毎日のシャワーが薄毛の原因になっているかもしれません。
今回は
頭皮環境改善に最適な
薄毛が気にならなくなる方法をご紹介します！
気になった方は最後まで読んでください！
この記事を読まなければ
雨の日に少しでも頭が濡れるだけで
会社の同僚から
「頭皮が見えすぎて生理的に無理」
と裏で噂されてしまいます。
そしてあなたは
自分にどんどん自信がなくなり、
仕事もうまくいかず、
女性からも敬遠され、
結婚や交際はもちろん
でも安心してください。
あなたがこの記事を読めば
頭皮環境が改善され
髪の毛のボリュームを取り戻し
自信に満ち溢れた
周囲の女性からは
「清潔感があるね」
「前より髪型かっこよくなった」
などと言われるようになるでしょう。
どんなに髪の毛が元気な男性でも
1日約50本〜100本は抜けていると言われています。
これは髪の毛が生え変わるサイクルとして
仕方のないことなのですが、
それよりも多くの髪の毛が抜けると
いわゆる「薄毛」と言われるようになります。
1日で1番髪の毛に触り、
1番髪の毛が抜けやすいのが
「入浴時のシャワー」です。
あなたはシャワーから出るお湯の温度
何度に設定していますか？
「熱いお湯が気持ちがいい！」
「冬は寒いから温度を上げたい」
そんな人は要注意です！
高音でシャワーを使用することによって
自分の体感でちょうどいい温度でも
低温やけどの状態を起こしているケースがあります。
「やけど」を起こした頭皮から
髪の毛が生えにくくなるのは言うまでもありません。
毎日の高い温度のシャワーは
どんどん頭皮環境を悪くしてしまっているのです。
では
そう思った方に
頭皮に最適な温度をご紹介します。
それは
「38℃〜40℃くらいのお湯」です。
このくらいの温度でも
体はしっかり温まりますし、
寒い冬でも湯船に浸かれば
血行が良くなり、
髪の毛が生えやすくなるには十分な温度です。
熱めのお湯で毎日ダメージを与え続けることは辞めて
今日の入浴から
お湯の温度を変えてみてはいかがでしょうか。
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
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「朝シャンするとハゲる」はウソ？ホント？
こんにちは
突然ですが皆さんは
「朝シャンは髪に良くない、薄毛になる」
そんな噂を聞いたことはありませんか？
この噂の真意をお伝えしたいと思います
朝、シャンプーをしている人もしていない人も
是非最後まで読み進めてみてください！
この記事を読まなければ
間違った時間にシャンプーをしてしまうことで
頭皮への刺激が増加
薄毛が進行し、雨に濡れるだけで
友達から笑われる髪になってしまいます
逆にこの記事を読んでいただければ
抜け毛予防に最適な知識を得ることになるので
海に行って濡れた髪でも
かっこよくキマる
モテる髪の毛にすることができます！
それでは本題です
結論から言うと
朝、シャンプーは
絶対にしてはいけません
かといって
頭皮の毛穴に汚れが溜まっていると
髪の毛の成長を阻害してしまいます
なぜ「朝シャン」がだめなのか
それは
本来必要な脂分まで落としてしまうからです
皮脂を除去しすぎると、頭皮が乾燥し
荒れてしまったりフケを増やしたりしてしまい
抜け毛の原因となります
じゃあ
「どうしたらいいの？」
と思った方は
朝シャンによる抜け毛対策として
次のことを生活に取り入れてみてください！
・夜に入浴して皮脂汚れをつけたままにしない
・どうしても朝シャンしたいときは、入念にシャンプーして頭皮保湿ローションで乾燥を防ぐ
シャンプーも頭皮への刺激の1つです
とにかく頭皮への刺激は最小限になるように
心掛けてみてください！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
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育毛剤で効果が出ない人必見。薄毛対策の落とし穴
こんにちは！
突然ですが、
日々の薄毛対策に育毛剤を取り入れている方
どれくらいいらっしゃいますか？？
毎日使っているのに効果が出ない
そう悩んでいる方も多いのではないでしょうか
「育毛剤をただ使えば髪の毛が生える」
は、間違いです！
育毛効果をどんどん実感する
正しい育毛剤の使い方をご紹介するので
気になった方は最後まで読み進めてください
この記事を読まなければ
周りの異性から
「見た目が生理的に無理」と影で言われ
常に周りの視線を気にしながらの生活を
一生送ることになってしまいます
逆にこの記事を読んでいただければ
周囲から
「清潔感が出てきた」と評価され
自分に自信が持てて
仕事の成績も順調になっていくでしょう！
それでは本題に入ります！
どれだけ値段の高い育毛剤を使っても
間違った使い方をしている人は
全く意味がありません
男性は特に、1日経っただけで
頭皮の毛穴に皮脂汚れが溜まってしまいます
お風呂に入っても
一晩寝るだけで皮脂が頭皮をコーティングしてしまいます
育毛剤は
毛穴から角栓様物質(古い皮脂や汚れの塊)を
取り除いてから塗布しないと、
有効成分が浸透せず
効果があまり期待できなくなってしまうのです
じゃあ
「どうしたらいいの？」
そう思った方はつぎの4ステップを毎日実践してください
育毛剤を使うときは
①夜に入浴する
②入念にシャンプーをする
③ゆっくり湯船に浸かる
せっかく育毛剤を使うのであれば
その効果を最大限に出せる使い方を
今日のお風呂上がりから実践していきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
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【ハゲ対策＝睡眠】元気な頭皮は質の高い睡眠から！
こんにちは！
今回は、抜け毛を予防するための
ストレスフリーな生活を送るために重要な
「質の高い睡眠」についてお話しします！
特に、「睡眠なんか気にしたことない」という方は
最後まで読み進みてみてくださいね。
薄毛対策には日々の生活習慣の改善が必須です
これから紹介する睡眠のとり方を
知らないまま現状の生活を続けていると
抜け毛が進行し
髪の毛がどんどん退化
好きな髪型を一生できなくなってしまいます
この記事を読んで
髪の毛の成長に最適な
質の高い睡眠を続けていれば
薄毛を隠す髪セットではなく
モテる髪型にすることができます！
抜け毛を防ぐことはメリットしかありません！
それでは本題に入りましょう！
そもそも
「睡眠と薄毛って関係あるの？」
そう思う方も多いと思います。
実はとても関係しています！
よく睡眠をとる子供の方が
身長が伸びるのと同じように
夜に分泌される成長ホルモンによって
髪の毛の成長も決まります。
そこで
質の高い睡眠をとるために
意識して欲しいことはこの5つです！
①就寝時間と起床時間を毎日同じにする
②夜軽い運動をする
③寝る前に軽いストレッチ
④寝る前の飲酒を控える
⑤朝起きたら朝日を浴びる
この5つを今日の睡眠から
毎日心掛けてください！
継続して、元気な髪の毛を手に入れましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます！
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絶対にやってはいけない、抜け毛につながる入浴後のNG習慣
こんにちは！
今回は抜け毛を進行させてしまう
絶対にやってはいけないNG習慣をご紹介します！
興味のある方は、
是非最後まで読み進めてください！
入浴は、抜け毛と密接な関係にあると
言われています。
1日の中で1番髪の毛に触れるからです。
入浴後のあなたの行動が、
抜け毛対策としていい効果も悪い効果も
もたらす可能性があります！！
ということは、
この記事を読まず、入浴後にNG習慣を続けていると
抜け毛が進行し、それを治すために
無駄にお金を使ってしまうことになります。
逆に、たったひとつだけ習慣をやめれば
「生理的に無理」などと言われることはなくなります。
一緒に頭皮のお悩み
改善していきましょう！
入浴は、1日の中で最も髪の毛に触れる時間です。
そのため、頭皮に悪い刺激を与えすぎると
すぐに抜け毛が進行してしまいます。
では、
どうしたらいいの？
そう思った方は
入浴後、これだけ意識して改善してみてください。
それは
「髪を乾かさずに寝ること」
です。
「毎日乾かしてる」
という方もあなたの乾かし方は
間違っているかもしれません！
・面倒くさくてドライヤーを使っていない方
・髪の毛が短いから自然乾燥をしている方
・ドライヤー使ってるけど乾いたと思ったら乾かすことを辞めている方
そんな人は要注意です！
まず、頭皮が濡れている状態で放置すると、
頭皮に雑菌が繁殖しやすくなり、
「頭皮が腐った状態」になってしまいます。
これでは、元気な髪の毛が
生えてくるはずがありません。
しかも少量の水分でも菌は繁殖します。
つまり、乾かしたと思っていても
乾いていない僅かな水分を
見逃して放置してしまっているかもしれません。
髪を乾かすときに大事なことは、
①ドライヤーを使う
②乾いたと思ってから「＋1分」乾かす
たったこれだけでも意識してみてください。
ここまで読んでくれた方
今日の入浴から自分の習慣を変えてみましょう！
最後まで読んでくださり、
ありがとうございました！
1回たった3分だけ！薄毛改善 頭皮マッサージ
こんにちは！
今回は
1回たった3分で効果抜群の頭皮マッサージ
ご紹介します！
薄毛・抜け毛でお悩みの方は
是非最後まで読み進めてくださいね。
これから紹介するマッサージを
1回3分を毎日取り組んでいただければ
自分がしたい髪型やスタイリングができる髪に
することができます！！
育毛対策として頭皮マッサージは有名ですが
間違ったやり方を続けていると
頭皮へのダメージを蓄積させてしまい
逆効果になることもあります。
そうなると、
友人や会社の同僚から裏で「ハゲ」と
あだ名をつけられることになるかもしれません。
現時点で、
頭皮マッサージに取り組んでいる方も
まだ取り組み始めていない方も
正しいマッサージ方法を学びましょう！
では、
どうやってマッサージするの？
と思った方
以下、必見です！
簡単 たった3分の頭皮マッサージ手順
①4本の指を軽くそろえ、
首の後ろの付け根にあてる。
まっすぐ上に向かって1･2･3と押す。
②耳の下のくぼみに中指を合わせ、4本の指でゆっくり中心に向けて、1･2･3と回す。
③次は頭皮全体を回すように圧迫します。
ただ回すだけでなく、頭頂部に向かって
引き上げるようにすると効果的！
④最後に大きく息を吐きながら、指を軽く閉じ、頭全体を包んだ手を下ろします。頭頂部まで引き上げた血液を、頭から下の静脈に下げるイメージで！
この3分、4ステップだけです！
1番大事なことは
毎日継続すること
明日の朝の洗顔後
入浴中のシャンプー
髪を乾かして寝る前
いつでもいいのでいますぐに始めましょう！
以上、効果的な頭皮マッサージ方法でした。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
