これを摂取しないとハゲる！髪を作る栄養素4つ紹介

こんにちは！

薄毛・抜け毛が進行する原因の一つに

「食生活」が挙げられます。

その理由は、食事によって摂る栄養によって

髪が作られるからです。

そこで今回は

髪を作る栄養素４つ

ご紹介します！

抜け毛・薄毛で悩む人必見です！

偏った食事をしていると

髪を作る栄養素が不足し

薄毛・抜け毛が進行してしまいます。

薄毛・抜け毛が目立つようになると

・不潔

・老けている

と言った印象の見た目になり

恋愛も仕事もうまくいかなくなってしまいます。

ですが、ここで髪を作る栄養素を学び

それをバランス良くしっかり摂取すれば

・髪へのダメージ激減

・髪が強くなる

そんな効果が得られるはずです！

バランスの良い食事は体の調子も整うので

仕事、恋愛に良い影響が出ます！

髪を作る栄養素４つ

①タンパク質

タンパク質は体全体の維持に必要な栄養素です。

タンパク質の不足は命の維持に必要な供給が

先に必要となるため、

髪まで栄養が行き渡らなくなります。

②シスチン

髪の毛を構成するタンパク質を作る際に

必要になるのがシスチン。

シスチンの摂取は頭皮環境の改善に繋がります。

③メチオニン

メチオニンとはアミノ酸の一種で

これもタンパク質を作る一部となる栄養素です。

体内では作れないものであるため

食事かサプリメントでの摂取が必要になります。

④コラーゲン

髪の毛のもととなる細胞を保護する働きがあります。

コラーゲンが不足するとその細胞が

だんだん頭皮の表面へと追いやられ、

頭皮の毛穴が小さくなってしまうかもしれません。

ここまで、

「髪を作る栄養素４つ」

紹介してきましたがいかがだったでしょうか

食事は積み重ねが大事なので

まずは１つだけでも意識して摂ることを

心がけてみましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございます！

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